arakura

  サバーグは、サバを使ったハンバーグです。 DHCとEPAが豊富です。これらは、抗酸化作業があり、若返りが期待できます。 骨ごと入れいていますので、カルシウムも豊富ですよ。 ぜひ、ご賞味く ...

メインの魚と夏野菜のガパオ炒めは、タイで使われている調味料と同じものを使い、本格的な味になっています。 メカジキ（又は、マンダイ）と夏野菜を炒めました。ローカロリーでタンパク質が豊富なめかじき。 DH ...

本日は、お弁当作り体験のお申込みいただきました。 作っている最中は、真剣そのもの でも普段から作られているらしく、手慣れててとてもお上手でした。 調味料なんかも熱心に聞いてくださり、帰ってからも作って ...

            ・イワシの梅風味パン粉焼き 梅干しは栄養豊富なスーパーフードです。クエン酸とリンゴ酸が豊富なので、疲労回復や夏バテし ...

・鮭のバター醤油焼き 旬の鮭を味わえる一品。養殖でない生鮭を使用しているので魚自体はあっさり。バターでコクを追加しています。アスタキサンチンという抗酸化作用が含まれているため、若返りや疲労回復に効果的 ...

本日は、ちょっとお高めのお弁当のご注文をいただきました。 ありがとうございます。 値段や中身についてもご相談ください。 ご要望に合わせてお作りさせていただきます。

毎年、志村さんの誕生日７月１０日前後に夕方のチャイムが「若者のすべて」に変わります。 １３日まで流れるそうです。午後６時（５時ではありません）からおよそ１分間流れます。 心に響く曲です。

【電動アシスト付き自転車をレンタルして街中をめぐりませんか？】 Panasonicの電動アシスト付きマウンテンバイク、ハリヤーが乗り放題！！ サスペンションも付いているので、乗り心地も最高です。 アシ ...

・メカジキのガパオ炒め タイで使われている調味料と同じものを使い、本格的な味に。 メカジキ（またはマンダイ）と夏野菜をいためました。 ローカロリーでタンパク質が豊富なメカジキ。 DHAも含まれており、 ...

・魚の甘酢餡かけ パサパサして食べにくいメカジキと野菜を醤油ベースの甘酢餡で包んだ一品。 メカジキは低脂質・高たんぱくなので、油を使った料理に向いています。 魚に下味をつけておくことで食べやすくなって ...

・タラのホイル焼き 冬の食べ物の風物詩とも言えるタラ。 とても淡泊で食べやすく、カロリーが低いのにタンパク質が豊富な魚です。 旬のすだちでさっぱりと、でもオリーブ油を加えているので、さっぱりしすぎず両 ...

今月のあらくら定食プレートのメインはサバです。 ・サバの酢豚風 ・じゃが昆布和え ・茶碗蒸し ・冬野菜の白和え ・白飯と手作り味噌汁 サバの酢豚風について 脂が乗ったサバは栄養満点！魚臭さを取り除くた ...

ハロウィン当日に、料理を作って食卓を飾ろう！！ パーティーってなると、豪華な食事を作るのが大変じゃないですか？ そんなことはありません。 少し工夫するだけで、ハロウィンらしい料理を楽しくあっという間に ...